Czarna Małpa

Oszczędzanie czasu: jak łatwo zyskać dodatkową godzinę dziennie?

25.08.2021

Z pewnością czas jest jedną z ważniejszych wartości w życiu. Niestety, w obecnych czasach mamy go coraz mniej, a chciałoby się, aby było na odwrót. Cenne minuty są na wagę złota, zwłaszcza w pędzie życia i bieganinie. Nieustannie mamy coś do zrobienia, na naszym życiowym horyzoncie wciąż pojawiają się nowe obowiązki czy wyzwania. Ale kiedy mamy się tym wszystkim zająć? Trzeba przecież się wyspać, coś ugotować, zjeść, odpocząć i jeszcze pójść do pracy. Wydaje się, że wyciskamy z doby najwięcej jak się da. Jednak chciałoby się jeszcze więcej!
Małpa ma dla Ciebie kilka rad, dzięki którym możesz zyskać nawet godzinę dziennie. Wyobraź sobie, co możesz zrobić z tym dodatkowym czasem i jak bardzo pomogłoby Ci to w ogarnięciu Twoich spraw. Na początek zastanówmy się...

...na co poświęcamy czas w ciągu dnia? 👀

Ekonomiści i statystycy OECD, czyli Organizacja Współpracy Gospodarczej i Rozwoju przygotowali opracowanie pokazujące na co ludzie poświęcają czas w poszczególnych krajach. Wyróżniono 8 czynności:

  1. Praca, na którą poświęcamy wiele czasu i energii. Jest w końcu niezbędna - pieniądze są nam potrzebne.
  2. Edukacja (szkoła, studia), na którą poświęcamy dużą część naszego życia. Chcemy być wykształceni, zdobywać wiedzę.
  3. Sen jest chyba najprzyjemniejszą czynnością - zaraz po jedzeniu. To relaks i regeneracja organizmu.
  4. Inne prace (opieka, wolontariat) często związane z naszymi pasjami czy zainteresowaniami.
  5. Prace domowe i zakupy to nasze codzienne obowiązki. Nie można z tego zrezygnować.
  6. Higiena osobista, która jest bardzo ważna. Dbamy w ten sposób o nasz wygląd oraz o nasze zdrowie.
  7. Jedzenie i picie to przyjemności, ale również nasze podstawowe potrzeby. 
  8. Zajęcia w wolnym czasie (TV, radio, spotkania ze znajomymi oraz inne przyjemności), bo kto nie lubi poleżeć na kanapie oglądając Netflixa?

Nikogo nie zdziwi, że praca jest na pierwszym miejscu - znaczna większość z nas pracuje i to często po godzinach… Jak nie praca to nauka. A komu by nie przymknęło się oko po takim wysiłku? No pewnie, że sen jest ważny i też jest go dużo.

Poniżej wykres:

Jak spędzamy wolny czas?

Z tego co możemy zauważyć na wykresie Polacy w wieku od 15 do 64 lat poświęcają dziennie średnio:

  • 229 min na pracę
  • 8h 29 min (542 min) na sen
  • Inne prace (opieka, wolontariat) - 77 min 
  • Prace domowe i zakupy - 160 min 
  • Higiena osobista - 57 min
  • Jedzenie i picie - 91 min
  • Zajęcia w wolnym czasie - 286 min

Wiesz, że doba ma 24h, czyli 1440 minuty. A czy zauważyłeś, że wymienione czynności zajmują nam 1242 minuty, czyli 20,7h. To oznacza, że poświęcamy około 86.25 % naszego czasu na pracę, sen, obowiązki i spełnianie podstawowych potrzeb. A co z przyjemnościami, rozwojem czy odpoczynkiem? Przydałoby się jeszcze kilka minut extra.

Jak zyskać dodatkowo godzinę w ciągu dnia? ⏰

Natłok obowiązków, deadlinów i ciągły pęd sprawiają, że często brakuje nam czasu. W jakich obszarach i w jaki sposób możesz zyskać dodatkowe minuty?

  • Praca

Zastanów się, czy możesz zoptymalizować swoją trasę do pracy. Może jakiś środek transportu pozwoli Ci dostać się tam szybciej lub znajdziesz krótszą drogę. Opracuj stałe trasy i metody dojazdu, a skrócisz w ten sposób czas dotarcia do pracy i zaoszczędzisz kilka minut. A kiedy już będziesz w pracy postaraj się zaplanować zadania do wykonania i nie marnuj czasu np. na przeglądanie telefonu czy niepotrzebne rozmowy ze współpracownikami. W ten sposób być może uda Ci się szybciej zakończyć ważne projekty.

  • Prace domowe - sprzątanie

Postaraj się na bieżąco odkładać rzeczy na miejsce. Dzięki temu utrzymasz porządek i szybciej uporasz się z generalnym sprzątaniem. Dodatkowo, nie będziesz marnował czasu na szukanie rzeczy, które zagubiły się w ciągu dnia, bo będą na swoim miejscu. Zastanów się, czy możesz skorzystać z dóbr, które oferuje nam rynek technologiczny. Wymień swój zwykły odkurzacz na odkurzacz automatyczny, a kuchenkę na robota kuchennego. Te urządzenia wykonają pracę za Ciebie, a ty będziesz mógł zająć się w tym czasie czymś innym.

  • Prace domowe - zakupy

Przed zakupami sporządź listę rzeczy, które chcesz kupić. Przejrzyj szafki i sprawdź czego Ci brakuje, dzięki temu będziesz dokładnie wiedział czego Ci potrzeba. Rób zakupy raz w tygodniu, jednak zwróć uwagę na to, aby nie kupować za dużo i zastanowić się, czy np. niektóre produkty możesz zamrozić lub schować do specjalnych pudełek, aby się nie popsuły. Poświęcisz wtedy więcej czasu podczas jednego pobytu w sklepie, ale zaoszczędzisz go w inne dni, bo nie będziesz musiał chodzić do sklepu i stać w kolejkach, aby kupić produkty, których Ci brakuje. Co więcej, wybieraj się na zakupy unikając godzin szczytu, a tym samym niekończących się kolejek. 

  • Prace domowe - gotowanie

Według badania firmy BEKO większość Polaków poświęca od 45 minut do 1,5h na gotowanie. Dobrym rozwiązaniem mógłby być np. zakup robota kuchennego. Jest to przydatne urządzenie, które może wykonać za Ciebie kilka kroków podczas gotowania. Zastanów się również nad wyborem diety pudełkowej. Wtedy nie musisz w ogóle spędzać czasu w kuchni (robić zakupów, przywozić, gotować, sprzątać i zmywać), ponieważ dostajesz już gotowe posiłki, które tylko wyciągasz z lodówki. Również gotowanie na kilka dni pozwoli zaoszczędzić Ci trochę czasu. Możesz też raz w tygodniu przygotować posiłki na cały tydzień i włożyć je do pudełek czy słoików. Wypróbuj różne rozwiązania i sprawdź, które sprawdza się dla Ciebie najlepiej i które pozwala Ci zaoszczędzić najwięcej czasu. 

Ile czasu zajmuje gotowanie?

Podsumowując.. Optymalizując swoje działania w codziennych obowiązkach  jesteś w stanie zyskać około godziny dodatkowego czasu w ciągu dnia. To mało czy dużo? Każdy z nas funkcjonuje inaczej i ma inne zajęcia, obowiązki oraz warunki. Jeśli zależy Ci na jeszcze większej ilości to spróbuj przyjrzeć się dokładnie swoim stałym nawykom i zastanów się co dodatkowo możesz zrobić, aby lepiej dysponować swoim czasem i lepiej się organizować.

Jak wykorzystać zaoszczędzoną godzinę? 🤔

Zyskując godzinę dziennie, możesz każdego dnia wykorzystać ją inaczej. Małpa podsuwa kilka pomysłów:

  1. Czytaj książkę, na którą zawsze brakowało Ci czasu.
  2. Wybierz się na godzinny spacer z psem.
  3. Pobiegaj, wybierz się na rower czy na wędrówkę po górach.
  4. Spędź trochę czasu na łonie natury.
  5. Porozmawiaj z przyjacielem czy rodziną.
  6. Odpocznij i nie rób nic!

Dzięki wykorzystaniu czasu na przyjemności poczujesz się lepiej, zrelaksujesz się i będziesz szczęśliwszy. Poświęcanie kilku minut dla siebie jest bardzo ważne. Pozwala to zachować równowagę życiową i daje poczucie, że jesteśmy ważni. Czy nie ma lepszego pomysłu? Zapewniam Cię, że ten jest najlepszy :)

Podsumowując

Brak czasu już nie będzie Twoim problemem. Teraz masz już wiedzę, dzięki której uda Ci się wykombinować kilkadziesiąt dodatkowych minut na Twoje codzienne aktywności. To są rady prosto z małpiego serca, ale sam zastanów się, jak możesz lepiej zoptymalizować poszczególne czynności, aby nie zajmowały Ci tyle czasu. Być może uda Ci się zyskać 2, 3 czy nawet 4 godziny w ciągu dnia! To byłoby szaleństwo... niemal przełomowe odkrycie pozwalające perfekcyjnie zarządzać czasem. Może to ty będziesz znanym odkrywcą naszych czasów? :)

Bibliografia

  1. https://mientablog.com/zmagania-kulinarne-polakow-czasu-poswiecamy-pasje-gotowania/
  2. https://www.worldmaster.pl/rozwoj/jak-oszczedzac-czas-w-prosty-sposob/
  3. https://blog.helion.pl/20-sztuczek-pozwalajacych-zaoszczedzic-czas-zwiekszyc-produktywnosc/
  4. https://ourworldindata.org/time-use-living-conditions

Zamów sobie jedzenie! Zobacz jak działam